Начальник, не будь таким строгим

Я самоучка...
Давай разберемся:
1. ..."вообще нихпанятно зачем открывать файл если экспортируеш из стринггрида"...
Файл я открываю перед экспортом потому, что он должным образом отформатирован. И в файле не только этот лист. Мне так удобнее с организационной точки зрения.
2. ... "во вторых чо за порно с with?"...
Да вроде не порно... Я работаю с первым листом книги.
3. ..."в третьих в итоге ты тупо открываеш файл и сохраняеш егоже без изменений"...
Да я знаю, что так и происходит

Я не пойму, как из стринггрида выгрузить в имеющийся файл.